Терапевтическая сила вязания. Почему вязание очень, очень полезно для здоровья

Популярные группы

Терапевтическая сила вязания

Вы умеете вязать? Благодаря этому творчеству мы можем не только создавать красивые и оригинальные вещи, но и получать удовольствие от процесса. Занимаясь этим хобби вы не привязаны к одному месту, ведь вязать можно дома или на улице, главное, чтобы с вами был моточек шерсти, спицы или крючок. И это ещё не всё! Вязание – это настоящее терапия, приносящая ряд преимуществ для здоровья. Это древнее искусство, которое объединяет поколения. Какова же польза вязания для здоровья?

Способствует развитию координации мозга

В процессе вязания в работу включаются оба полушария вашего мозга, причём работают они в полной координации. Исследования выявили, что такая деятельность стимулирует нервные связи, позволяя им работать быстрее и эффективнее. Это хобби действенный способ задержать появление когнитивных расстройств, связанных с возрастом.

Улучшает моторные навыки

Следующий пункт в пользу вязания для здоровья. Процесс работы контролируется в отдельных областях мозга. Задействованы лобные, затылочные, височные, теменные доли и, наконец, мозжечок. Мозг посылает сигналы нервам и мышцам для выполнения нужных действий и в работу включается моторика. Поддерживать её очень важно для качества жизни, ведь таким образом вы улучшаете двигательные навыки.

Вязание замедляет появление артрита

Если вы хотите, чтобы ваши суставы оставались здоровыми, то важно их задействовать. Движение суставов пальцев заставляет двигаться жидкость вокруг хрящей, сохраняя суставы хорошо увлажнёнными, что минимизирует риск развития артрита. Вязание – это прекрасная тренировка для пальцев, кисти и предплечья. Если вы уже знаете о том, что такое артрит не понаслышке всё равно стоит испытать на себе терапию вязанием. Только прежде чем приступить к работе согрейте руки в тёплой воде.

Вязание – это работа, которой можно заняться в любом месте. Если мы вяжем в одиночестве, то думаем и размышляем о сокровенных мыслях.

Если мы вяжем в компании, то общаемся, что развивает навыки коммуникабельности. В обоих случаях наш мозг высвобождает эндорфины, которые расслабляют и создают ощущение благополучия.

Ещё одна польза вязания для здоровья. В процессе вы фокусируете своё внимание на работе, открывая двери в спокойное состояние ума, которое предлагает много преимуществ для тех, кто испытывает стресс или беспокойство.

Вязание поднимает самооценку

Это не просто хобби. Приступая к работе, вы ставите цель и стремитесь достичь её. И каждый шаг на пути к ней окажется полезным. А после окончания работы и получения готового изделия ощущение выполненного долга и гордость за себя не заставит долго ждать. Не стоит недооценивать эти самоощущения, ведь они способны поднять самооценку и улучшить ваше эмоциональное благополучие.

Вот почему вязать надо всем!:) в закладки 15

Вязание спицами и крючком, макраме, плетение кружев и т. д. издавна пользуются популярностью.

Но если в прошлом вязание было необходимо для создания тёплой одежды и одеял, то сегодня это просто хобби, которым занимаются люди всех возрастов. Приятно ведь делать что-то своими руками!

Оказывается, что вязание — это больше, чем уютные свитера и тёплые носки. Гораздо больше!

Вязание — это настоящая кладезь здоровья! Мало того, что это стильный, классический навык и прекрасный способ самовыражения, вязание ещё и улучшает психическое, физическое и эмоциональное самочувствие.

Если подумать, это вполне понятно. Те, кто увлекается вязанием, знают, какое это наслаждение: расслабиться в конце долгого дня с мотком пряжи и посидеть в тишине. Это очень успокаивает!

Если вы не вяжете, возможно, именно это неожиданное побочное действие убедит вас попробовать!

Читать еще:  Забавные игрушки амигуруми вяжем крючком. Амигуруми. Вязание крючком игрушки собачки в стиле амигуруми со схемами и описанием для начинающих

А если вяжете, то эти потрясающие факты могут вдохновить вас на новую вещь, которую вы давно мечтали связать!

Итак, читайте о пользе этого древнего искусства — и доставайте спицы!

Почему именно вязание?

Вязание может показаться устаревшим ремеслом, но это не так. Наоборот, в последнее время вязание становится всё популярнее среди людей всех возрастов.

Но чем же так прекрасно вязание, кроме очевидной прикладной пользы?

Польза №1: Снижает частоту сердцебиения и кровяное давление.

Если вы вяжете, то сами знаете, как это расслабляет.

А ведь расслабление — это не просто приятное чувство. Это полезно для здоровья!

При расслаблении понижается уровень гормона стресса — кортизола, который вреден для сердца и кровеносной системы; да и стресс как таковой может вызывать разные недуги.

Польза №2: Способствует гибкости пальцев.

Вязание требует постоянного участия мелкой моторики, причём многие движения выполняются очень быстро.

Так вот: подобная зарядка очень полезна для поддержания гибкости пальцевых суставов, а также повышения мышечного тонуса кистей!

Это может показаться парадоксальным, но постоянная работа пальцев во время вязания отлично помогает сохранять подвижность при артрите.

Естественно, как и во всём остальном, в вязании следует знать меру. Не забывайте делать перерывы и разминать руки.

Польза вязания №3: Развивает математические способности.

Хотите верьте, хотите нет, но математические способности запросто можно развить без необходимости решать нудные примеры и задачи — по крайней мере сознательно.

В вязании всё время приходится считать, умножать, измерять и компоновать — по сути, это и есть математика.

Конечно, когда вы вяжете, эти подсчёты происходят на подсознательном уровне. Но для мозга результат будет такой же: более развитые математические способности!

Польза вязания №4: Успокаивает нервы.

Помимо физического расслабления, вязание оказывает успокоительное действие на психическое состояние.

Для многих людей вязание играет роль медитации, которая позволяет разгрузить голову и утешить душу.

Польза вязания №5: Укрепляет память.

Как и в математике, в вязании главное — не запутаться в действиях.

Надо помнить, когда вязать с накидкой, какого цвета должна быть следующая полоска, сколько рядов требуется для каждой части изделия и так далее.

Вязание вынуждает мозг активно пользоваться памятью, и чем больше вы её задействуете, тем надёжнее она становится.

Польза вязания №6: Помогает справиться с болью.

Вязание требует сосредоточенности — поэтому вы концентрируетесь на нём и не отвлекаетесь, например, на боль.

Страдающие хроническими болями часто говорят, что вязание помогает им отвлечься от неприятных ощущений и хотя бы на время перестать замечать боль.

И это относится не только к физической боли. Есть данные, что вязание помогает справиться с клинической депрессией и расстройствами пищевого поведения.

Польза вязания №7: Препятствует обжорству.

Когда у вас заняты руки, вы не можете потянуться за печеньем! Любители вязания обычно менее склонны к бездумному обжорству и, как следствие, питаются правильно.

Если вам хочется питаться правильнее, попробуйте вязать, когда отдыхаете или смотрите телевизор.

Тогда у вас будут заняты руки, и вы не сможете закидываться чипсами!

Польза вязания №8: Стимулирует умственную деятельность.

Исследования свидетельствуют, что у пожилых людей, занимающихся вязанием, ниже риск возникновения старческих умственных нарушений и потери памяти.

Среди людей в возрасте от 70 до 89 лет у любителей вязания самые здоровые мозги и самая лучшая память.

Учёные полагают, что подобные занятия способствуют развитию и поддержанию нейронных путей, которые обеспечивают остроту мышления и памяти.

Польза вязания №9: Даёт цель в жизни.

Одно из худших ощущений — это чувство бесполезности.

Но когда у вас есть какое-то занятие, это даёт вам цель и чувство востребованности. Вам хочется достичь этой цели, и приближение к ней наполняет вас чудесным вдохновением.

Особенно здорово вязать подарки для друзей и близких или делать тёплую одежду, вроде шарфов и варежек, для обездоленных.

Когда своими руками делаешь что-то для других — это прекрасное чувство.

Читать еще:  Как начать вязать спицами первую. Как читать схемы вязания спицами: простая и понятная шпаргалка для начинающих рукодельниц

Польза вязания №10: Повышает уверенность и самооценку.

Если работать над чем-то — приятно, то завершать работу — приятно вдвойне!

Когда работа сделана, у вас есть материальный предмет, который можно показать и сказать: «Это моих рук дело!»

Вязание — это навык, который вы сами освоили и развили, это то, что вы умеете.

Вы можете превратить моток пряжи в одежду! Это замечательно! И вы тоже замечательны!

Польза вязания №11: Вы получаете уникальную вещь!

Завершив какой-то вязальный проект, вы не только ощущаете удовлетворение от выполненной работы, но и получаете классную вещь ручной работы! А самое лучшее — другой такой нет во всём мире!

Может быть, это будет идеально сидящий свитер, или идеально подходящее к спальне одеяло, или шарф ваших любимых цветов… Неважно, главное — это ваша вещь!

А вы умеете вязать? Расскажите нам в комментариях!

Вот почему каждому из нас нужно срочно научиться вязать

Связанные любимой мамой или бабушкой свитера, шарфы и шапочки всегда вызывают особенную нежность у детей и внуков. Но оказывается, вязание помогает и самим рукодельницам: под мерное постукивание спиц можно избавиться от многих болезней.

Вязать для счастья

Жители больших городов все чаще испытывают состояние стресса. Приходится суетиться, делать все скорее, хвататься за все и сразу. В итоге люди оказываются в ситуации, когда уже не могут контролировать себя и свои эмоции, впадают в отчаяние, плачут без причин. Именно в таком состоянии начинают обостряться различные заболевания, которые еще больше загоняют человека в угол.

Доктор Герберт Бенсон, который считается первопроходцем в области терапии через сознание, говорит, что повторяющиеся монотонные действия в процессе вязания могут вызвать расслабленное состояние, которое ассоциируется с медитацией и йогой. Как только человек разовьет базовые навыки, вязание спицами и крючком может помочь снизить частоту сердечных сокращений и давление, понизить в крови уровень гормона стресса — кортизола. В отличие от медитации, вязание позволяет получить полезные продукты, которые могут повысить самооценку. Специалисты говорят, что очень хорошо также фотографировать особенно удачные работы и хранить их в телефоне — при необходимости они помогут повысить настроение.

Кстати, если раньше вязание считалось делом сугубо женским, то сегодня у него очень много поклонников мужского пола. В Британии даже существует что-то вроде общественной организации, в которой не просто учат вязать, а помогают избавиться от многих проблем. Одним из членов этой организации стал мужчина, у которого родилась недоношенная дочка. Первые пять недель малышка находилась в палате интенсивной терапии, и отец ни на минуту не отходил от нее. Все это время мужчина вязал шапочки для дочки, и это помогло ему справиться со стрессом и преодолеть чувство собственной беспомощности. Новое хобби настолько захватило его, что даже после выписки ребенка из больницы он продолжал вязать, чтобы справиться со стрессом на работе. Счастливый отец говорит, что вязание очень выручает его в принятии важных решений, поскольку помогает сосредоточиться.

Вязать, чтобы лечиться

Но и это еще не все. В Британии есть исследования, посвященные пользе вязания для здоровья. Оказалось, что эта самая польза выходит за рамки снятия стресса и тревоги. — Известны методики, которыми пользуются тренеры личностного роста, основанные на вязании. Например, есть программа «Вязать, чтобы бросить» — она помогает бросить курить. А программа «Вязать для излечения» нужна людям, которые пытаются справиться с серьезными болезнями, например, онкологическими.

Школы, у которых есть такие ремесленные мастерские и которые предлагают специализированные программы, отмечают, что вязание оказывает успокаивающее действие, помогает улучшить социальные навыки. Следование четким инструкциям в процессе изготовления сложных поделок помогает детям улучшить математические способности.

  • Одна из участниц общественной организации для вязальщиц рассказывает, что очень рано начала страдать таким аутоиммунным заболеванием, как артрит пальцев рук. Работа со спицами и пряжей помогла не только справиться с болью, которой часто сопровождается артрит, но и сделала пораженные руки более ловкими.
  • Вязание помогает и при нарушениях пищевого поведения. Некоторые рукодельницы, которые страдали от избыточного веса, смогли похудеть при помощи вязания. Они говорят, что когда руки все время заняты, нет желания часто перекусывать. Другие исследования показывают, что вязание помогает и при нервной анорексии — оно уменьшает страх у пациенток перед проблемой, с которой они столкнулись.
  • Бетсан Коркхилл, фитнес-тренер из Англии, даже создала свой сайт, чтобы изучить ценность так называемого терапевтического вязания. 54% ее респондентов — из тех, что находились в депрессии — отметили, что вязание делает их счастливыми. Людям, которые страдают хроническими болями, вязание крючком или спицами помогает перенаправить внимание с постоянного ощущения боли и сосредоточить мысли на чем-то другом.
Читать еще:  Цитаты связанные с красотой. Цитаты про красоту

Как оказалось, вязание — это не только полезный бытовой навык, но еще и лекарство. Поэтому многим стоит попробовать научиться это делать, например, чтобы контролировать свои эмоции и даже избавиться от вредных привычек и серьезных заболеваний.

Зеленые решения — тематическое сообщество

Оказывается, вязание оказывает невероятную пользу для вашего здоровья. Оно улучшает самочувствие. Несколько исследований показали, широкий спектр недугов, с которыми вязание помогает людям справиться, физически и умственно.

Читайте также:
8 принципов домашнего образования от Марии Монтессори
Дары природы: здоровый сон без лекарств
1. Вязание используется для терапии. Это мощный инструмент, который помогает людям управлять долгосрочной физической болью. Для тех, кто в депрессии, вязание может мотивировать соединиться с миром. Это способ начать беседу, позволяя людям взаимодействовать вежливо не делая зрительный контакт. Вязание укрепляет доверие и чувство собственного достоинства.

2. Вязание в высшей степени расслабляет, что крайне важно для снижения стресса и тревоги. Доктор Герберт Бенсон, основатель медицинского института ума / тела при Гарвардском университете, описал принцип релаксации, в котором он рекомендует повторять слова, звука, фразы, молитвы, или мышечную активностб, чтобы выявить «ответную реакцию» — снижение частоты сердечных сокращений, напряжения мышц, и кровяного давления. Вязание уподобляется медитации, иногда описываемого вязальщицами, как «духовный» или «Дзэн».

3. Вязание соединяет людей. Присоединившись к группе вязания, одинокая деятельность превращается в социальную. В одном из исследований, под названием «Преимущества Вязания на личное и социальное благополучие в зрелом возрасте» опубликованном в Британском журнале Трудотерапия, обнаружили, что «вязание в группе значительно повлияло на осознанность счастья, улучшение социального контакта и общения с другими людьми. „

4. Вязание улучшает концентрацию и может дать выход избыточной энергии. Учитель Торонто Caleigh Murtaugh создал клуб вязания для 7 — и 8-летних мальчиков. Это был сокрушительный успех, теперь мальчики предпочитают оставаться в перерывах для работы над проектами. Некоторые из них были гиперактивны, но работа своими руками помогла им стать спокойней и дала им чувство выполненного долга.

5. Вязание может снизить риск развития деменции. Одно исследование, в котором приняло участие более 2000 пожилых людей (65 лет и старше), обнаружили, что “регулярное участие в социальных или других видах досуга, таких как путешествия, случайные заработки, вязание, или садоводство были связаны с более низким риском последующего слабоумия».

6. Вязание предлагает отдохнуть от плотного графика и освежает от детоксикации в технологически насыщенном мире. Это дает многим из нас редкий шанс побыть наедине с нашими мыслями.

7. Вязание делает людей счастливыми. Оно приносит радость тем, кто вяжет и тем кто получает готовое изделие, и тем, кто видит вязание в своем окружении. Рассмотрим популярность «ярнбомбинг» вязаного граффити, который использует пряжу, для украшения общественных мест, заполняя их счастьем, дает теплоту и цвет. Никто не может противостоять и улыбается при виде вязаного автобуса или дерева!

Терапевтическое вязание формально признано ведущими клиницистами и учеными. Британская группа Stitchlinks развивает сеть групп вязальной терапии в больницах, школах, на рабочих местах, и учреждениях по уходу.

Вяжите! Это наполнит вашу жизнь здоровьем и радостью.

Источники:

http://subscribe.ru/digest/health/medicine/n56376690.html
http://delaemrukami.boltai.com/topics/vot-pochemu-vyazat-nado-vsem/
http://letidor.ru/zdorove/vot-pochemu-kazhdomu-iz-nas-nuzhno-srochno-nauchitsya-vyazat.htm
http://rodovid.me/Tatulie/7-argumentov-pochemu-vyazanie-polezno-dlya-zdorovya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector