Психология как забыть плохое. Забудьте все детали, связанные с воспоминаниями. Как можно забыть что-то страшное

Содержание

Как забыть прошлое и жить настоящим? 5 шагов

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском собственного стиля в одежде в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

Читать еще:  Красивый пуловер из тонкого мохера. Вязание спицами из мохера. Тонкий пуловер из мохера

А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: расхламить свой дом, провести ревизию гардероба (почитайте, куда меня привело расхламление гардероба), упорядочить мелочи вроде книг и косметики… Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!

Избавиться от груза прошлого и отпустить прошлые обиды гораздо легче, чем вам сейчас кажется, главное – начать действовать прямо сейчас. Не пройдет и нескольких дней, как вы втянетесь в новую, счастливую и интересную жизнь.

Как забыть плохие воспоминания? 5 способов

Не только в вашей жизни было так много негатива. У большинства людей есть страшные воспоминания, который нужно дать волю на секунду и они сожрут с потрохами. Поэтому, поговорим о том, как забыть плохие воспоминания. Кстати, если вы сможете сделать, изменится к лучшему ваше психологическое состояние, а значит, и настоящее станет чуть лучше.

Нужен ли психотерапевт?

Иногда они просто сидят и поддакивают, качая головой. То же самое бывает и при общении с друзьями: подруга сидит и поддакивает, все сводится в итоге к перетиранию ужасного прошлого и раздиранию старых ран. Так вот, такой психотерапевт нам не нужен. А вот более толковый – вполне подойдет, но только с тем условием, что работать вы будете вдвоем.

Помочь может и когнитивная терапия, и телесно-ориентированная. А вот довольно действенный способ от психотерапевта, который подсказал автору, как избавиться от плохих воспоминаний (ну, или от их части) за неделю. Просто заводим тетрадь (можно с безобразной картинкой) и целую неделю записываем все плохие воспоминания детства с юностью, а также зрелости.

Не стесняемся и выливаем все. Второй вариант – из симорона Лисси Муссы: всю гадость записываем на мелкие бумажки, причем везде, хоть на работе, хоть в троллейбусе. Тоже потратьте на это неделю. А в субботу нанизываем все на нитку и носим на поясе, как хвост. Итог один: и хвост, и тетрадку нужно в воскресенье вечером сжечь и пепел развеять. После идти с того места быстрым шагом и не оглядываясь.

Если это для вас трудозатратно и неприятно, просто выкричитесь и выговоритесь, пусть даже и поддакивающей подруге, готовой перетереть этот негатив в который раз. Следующее, что нужно сделать, это извлечь ложку меда из всего этого и понять, какая же была от этого всего зла польза. Ну вот, теперь можно избавляться от этого хлама негативных воспоминаний.

Прощаем

Прощаем себя и прощаем тех, кто стал источником плохих воспоминаний. Зрелый человек вполне понимает, что у него в момент неправильного поступка, вероятно, не было другого выбора. Как и у того, кто его обидел. Единственное, что можно сделать здесь – простить. Постарайтесь понять, что для вас неприемлемо (оскорбления, предательства, унижение ближнего, самоутверждение за чужой счет, аферы) для других может быть нормой, ведь по-другому таких людей не научили и им не дали такого воспитания, как вам.

И еще. Если вас когда-то оскорбили или унизили, это не значит, что вы плохие. Возможно, просто человек самоутвердился таким образом, или же преследовал свои цели, при достижении которых вы были просто чем-то проходным.

Берем в руки мяч

Есть один метод, как забыть плохие воспоминания хотя бы на короткое время. Навсегда такой способ от них не избавить, но точно не даст им вами завладеть. Итак, как только в памяти всплывает что-то неприятное, мы берем в руки мяч и вспоминаем детскую игру: я знаю десять имен мальчиков.

Бьем мячом об стену и вспоминаем пять имен мальчиков. Дальше усложняем. Сегодня вы видели десять красивых вещей и сделали десять хороших дней. Это не лечит, но купирует боль.

Да и вообще, активные движения и физнагрузки способны совершить чудо. По четыре раза в недели занимаемся йогой или чем-то из категории «разумное тело». Времени это занимает немного, но зато отвлекает. Помогает в первое время после шквала негативных эмоций.

Избавляемся от вещей

Как избавиться от плохих воспоминаний, если все вокруг «включает» их кнопку? Да никак. Так что, выносим на мусорник все вещи, которые напоминают о предавших друзьях. Туда же отправляем фото предавшего мужа…Вещи не должны стать источником негативных воспоминаний. Куда сложнее с фразами и словами, которые провоцируют.

Придумываем альтернативную историю

На самом деле, воспоминания вполне можно подменить. Более того, даже самые негативные воспоминания порой обрастают неприятными подробностями, которых…не было.

Так почему бы не подменить их хорошими? Или вовсе вместо одиночества, нищеты и унижения со стороны одноклассников и родителей в отрочестве представлять, что вы были популярны, обеспечены и любимы родителями.

Если же в детстве на вас напала собака и с тех пор вы их боитесь, то можно оживить в памяти и тот момент, что вас защитил старший брат или отец. А после этого думать о том, как хорошо быть спасенным братом или папой. Также можно переписать неприятную историю из прошлого и изменить ход событий так, чтобы все закончилось счастливо и радостно.

Просто упражнение

Можете возлечь на диван или сесть в самое удобное кресло. Главное –быть в одиночестве и тишине. Немного последите за дыханием. Постарайтесь свое воспоминание вообразить каким-то собирательным образом. Четкая картинка вам не совсем нужна – вам нужно то, что вызывает у вас эмоции. А теперь приделывайте к этой картинке ручки регулировки: совсем, как на старом телевизоре.

Если это уже трудно для вашего воображения, сойдет и пульт, на котором можно убирать звук и яркость. А теперь вращайте эту ручку или жмите на кнопку пульта. Сначала до нуля убираем звук. Вот, вы уже не слышите оскорблений одноклассников или бывшей половинки. Теперь убираем контрастность воспоминания.

Читать еще:  Квадрат крючком связать обычный. Вязание квадратов крючком: сложное - просто! Бабушкин квадрат: вяжем интересные вещи

И наконец, убираем яркость. В итоге, неприятная картинка из прошлого должна превратиться в бесшумное пятно. Делайте все это предельно плавно, медленно уничтожая воспоминания. Можете упражнение повторять, когда негативные моменты снова будут всплывать в памяти.

Второй вариант – полученную картинку поместить в комнату, где много ламп. А теперь медленно, но верно, выключаем лампы одну за другой: первая, вторая, десятая…изображение становится видно все хуже и хуже…Тоже можно повторять такое упражнение. Со временем вы поймете, что воспоминание уже не так ранит.

Также можно вообразить, что то, что так вас ранит, это просто сон из прошлого.

А еще помните, что воспоминания – это просто отпечаток из прошлого. Их просто уже нет, как нет и прошлого. Вас обижали дети в школе? Можете посмотреть на детей, сейчас проходящих под вашим окном. Боитесь? Так вот, прошлого нет, а значит, от него вполне реально избавиться.

Как забыть то, чего не хочется вспоминать?

Скорее всего, у всех есть воспоминания, которые люди хотели бы забыть. Тревожный инцидент, смущающая ситуация, унижение, оскорбления от любимого человека — это может быть что угодно. И как бы вы ни старались это забыть, память сопротивляется.

Не нужно подавлять все неприятные мысли. Бывают моменты, когда вам стоит задуматься над тем, что пошло не так, чтобы научиться на ошибках и идти дальше. Но когда единственный результат ваших мыслей — продлить боль, вам нужно избавиться от них и двигаться дальше.

Согласно результатам недавних исследований, люди могут запрограммировать себя так, чтобы забыть все преднамеренно. Вот как забыть то, чего вы не хотите вспоминать.

Гоните плохие мысли прочь

Сознательное решение не думать о плохих воспоминаниях может помочь навсегда стереть их. Когда вам напоминают то, о чем вы не хотите размышлять, не позволяйте своему разуму об этом думать.

Забудьте все детали, связанные с воспоминаниями

Чтобы избавиться от плохих воспоминаний, забудьте о связанных с ними деталях, людях, эмоциях. Детали могут включать запахи, звуки или изображения, связанные с событием, которое вы не хотите запоминать. Например, если вы не хотите думать о травмирующем событии, уберите детали, связанные с этим, из головы. Это может быть песня, играющая в фоновом режиме, или лица, которые смотрели на вас в то время.

Делайте это ежедневно

Подавлять неприятные воспоминания сложно. Любая мысль, которая подавляется, имеет тенденцию рикошетить. Например, если вы хотите блокировать эмоции, связанные с автомобильной катастрофой, ваш мозг ищет любую мысль об этом, чтобы заблокировать ее. Это делает ее, так сказать, более доступной. То есть когда вы ее не блокируете, мысль мчится назад, снова не дает вам покоя. Таким образом, вам необходимо ежедневно блокировать воспоминания. Вам нужно регулярно выталкивать их из своего сознания.

Не уделяйте слишком много внимания блокировке мыслей

Заблокированные мысли, как правило, оживляются быстрее и сильнее, когда вы придаете им слишком много значения, уделяете этому внимание. Признайте тот факт, что подавлять мысли очень сложно, но вы должны продолжать работать над этим, при этом старайтесь не переусердствовать.

Избегайте триггеров

Определенные изображения, объекты, запахи или места могут вызывать у вас плохие воспоминания. Выбросьте объекты или изображения, которые мешают вам забыть то, о чем вы не хотите помнить, из головы. Избегайте мест или встреч с людьми, которые напоминают вам о вашем болезненном прошлом.

Отвлеките свое сознание

Другая стратегия, которую вы можете попробовать, — заменить плохое воспоминание чем-то хорошим. Если мысль о былой неудаче продолжает преследовать вас, попробуйте подумать о том, как вы преуспели в чем-то в прошлом. Не позволяйте плохим воспоминаниям влиять на ваше настроение. Как только они на вас нахлыну, начинайте думать о чем-то хорошем.

Свяжите что-то положительное с плохим воспоминанием

Научитесь связывать отрицательные мысли с положительными. Это поможет вам преодолеть плохие чувства. Например, подумайте о своем плохом моменте, наслаждаясь хорошим фильмом, или выполняйте то, что делает вас счастливыми. Положительная ассоциация сделает вашу отрицательную память менее болезненной.

Осознайте воспоминание

Другая теория предполагает, что полное осознание воспоминания и негативных эмоций, связанных с ним, поможет вам справиться с болезненными эмоциями. Почувствуйте злость, грусть или боль. Визжите, кричите, плачьте. Отпустите свои эмоции, чтобы уменьшить их влияние над вами.

Используйте ритуал освобождения, чтобы стереть память

Это умственное упражнение, некий ритуал для освобождения от негативных эмоций или воспоминаний, которые поселились в вашем сознании. Запишите каждую деталь воспоминаний, которую вы хотите забыть. Позвольте себе писать открыто, зная, что никто это не прочитает. Затем нужно сжечь лист бумаги. Когда вы видите, что бумага охвачена огнем, то мысленно освобождаете память. Кроме того, также можно разорвать или измельчить бумагу на мелкие куски, это тоже очень помогает.

Практикуйте внимательность

Научитесь сосредотачиваться на настоящем моменте, вместо того чтобы думать и беспокоиться о своем прошлом, которое нельзя изменить или предвидеть в будущем. Не проживайте свой день на автопилоте. Замечайте и обращайте внимание на мелкие детали, достопримечательности, запахи и звуки. Регулярная медитативная практика поможет вам быть внимательными и ценить каждый момент жизни.

Живите своей полноценной жизнью и создавайте хорошие воспоминания

Будьте всегда вокруг людей, которые делают вас счастливыми. Если возможно, путешествуйте и встречайте новых людей. Общайтесь как можно больше. Это поможет вам сформировать новые хорошие воспоминания, которые, естественно, заставят ваши плохие воспоминания исчезнуть.

Не сидите без дела

Придумайте себе новое хобби или физическую активность. Посвятите себя творчеству и примите участие в декоративно-прикладных видах деятельности. Расходуйте свою энергию, создавая что-то новое, или попробуйте себя в роли волонтера. Вы будете постоянно заняты делом, и у вас будет меньше времени, чтобы тратить его на размышления о плохих воспоминаниях.

Поговорите с кем-нибудь об этом

Может помочь разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Их советы, мнения и подобные истории могут дать вам другую точку зрения на вещи и помогут вам забыть то, что вы не хотите вспоминать.

Следуя всем этим советам, вы сможете стереть плохие воспоминания из своей памяти и обрести полный контроль над своей жизнью.

Как стереть память: забывание негативной информации и воспоминаний

В жизни бывают моменты и ситуации, о которых достаточно больно вспоминать. Иногда после событий проходят годы, а неприятные мысли не оставляют человека в покое. В этой статье Вы узнаете, как забыть болезненные воспоминания о неприятных ситуациях, стереть негатив, очистить память от хлама и ненужной информации.

Читать еще:  Техника вязания амигуруми для начинающих. Как вязать техникой амигуруми

Мы подготовили несколько полезных советов и способов, чтобы помочь Вам оставить тяжелый груз прошлого и сделать новый шаг в чистое будущее. Вы должны осознать, что данные изменения полностью зависят от Вас. Как управлять своим подсознанием и заставить память работать на Вас? Читайте ниже.

Несколько советов, как забыть негативную информацию:

Для того, чтобы стереть из памяти неприятные воспоминания, прежде всего Вам надо ответить себе на вопросы:

  • Почему я хочу избавиться от этой мысли?
  • Каким образом данные воспоминания мешают мне в работе и личной жизни?
  • Насколько плохо я чувствую себя, когда вспоминаю эту ситуацию или случай?
  • Чувствую ли я собственную вину из-за происшедшего?

Осознание негативного влияния прошлого опыта на реальную жизнь поможет Вам подкрепить желание добиться результата – забыть негатив.

1. Вам необходима спокойная обстановка и полная концентрация внимания.

Идеально подойдёт место, в котором Вы будете чувствовать себя комфортно и спокойно. Желательно, чтобы Вас в этот момент ничего не отвлекало. Постарайтесь сосредоточится на процессе. Прислушайтесь к своему дыханию. Устройтесь поудобнее. Расслабьтесь.

2. Выберите одно конкретное негативное воспоминание, от которого хотели бы избавиться.

Чтобы забыть неприятный опыт сперва надо выбрать конкретное воспоминание и представить его во всех красках.

Какой момент из прошлого причиняет Вам эмоциональную боль? Какое негативное воспоминание имеет огромную силу, способную погрузить Вас в апатию? Какую ситуацию Вы бы хотели стереть из памяти прямо сейчас?

Вспомните то, что хотели бы забыть максимально точно. Акцентируйте внимание на каждую мелкую деталь из воспоминания:

  1. обстановка – где (в каком месте) всё происходит;
  2. примерное время суток;
  3. участники события – люди, с которыми связано воспоминание;
  4. внешний вид каждого участника, настроение, погода;
  5. диалоги, конкретные реплики каждого, интонация и тембр голоса;
  6. музыка, звуки из окружающей среды;
  7. Ваши ощущения в момент происходящего;
  8. чувства, связанные с данной ситуацией.

3. Следующий шаг: определите конкретные детали для забывания.

Если неприятный опыт связан с конкретным человеком, то забыть его и навсегда стереть связанные воспоминания вряд ли под силу. Однако, Вы можете стереть детали, ассоциирующиеся с этим человеком, такие как запах духов, любимое место совместного время провождения, блюдо или доминирующий цвет одежды, увлечения и прочее.

Необходимо выписать подобные детали на листе бумаги как можно обширнее.

4. Совместите приятное с полезным.

Следующим этапом работы над негативным воспоминанием является перемещение негативна в процесс занятий любимым делом. Как это работает? Думая о деталях, которые мы определили в предыдущем пункте, занимайтесь чем-то приятным.

Главная цель метода: заставить сознание ассоциировать воспоминание с позитивными эмоциями и впечатлениями.

Как это сделать: думайте о дискомфорте прошлой ситуации, когда вы плаваете в бассейне или слушаете релаксирующую музыку, вспоминайте конкретные детали, когда испытываете удовольствие от хорошего дня или отдыха на даче.

Этот трюк компенсирует позитив, недостающий в прошлом, и помогает восстановить баланс.

5. Избавьтесь от маниакальной цели забыть событие.

Удивительно, но мы помним болезненное воспоминание именно до того момента, пока не отпустим мысль: «Господи, помоги мне всё забыть». Анализ и детализация прошлого, когда мы занимаемся приятным делом, учит воспринимать то же воспоминание несколько по-иному. Не гоните от себя прошлое. Примите его. Анализируйте события и выносите для себя полезные уроки.

6. Играйте с воображением: представляйте себе, как уничтожаете воспоминание.

Есть несколько способов играть с воображением и при этом действительно улучшать самочувствие. Данные методы делают негативное воспоминание не таким уж важным. Прошлое перестаёт влиять на Вашу жизнь и воспринимается как факт: то, что было – прошло, пролетело, перегорело, испарилось.

Представьте себе маленькую картинку

Сделайте скриншот негативного воспоминания у себя в воображении. Попеременно увеличивайте и уменьшайте изображение; добавляйте больше яркости, а затем делайте картинку черно-белой. Что Вы чувствуете в момент изменения яркости и размеров? Теперь увеличьте изображение до максимума и резко сделайте его микроскопичным – слишком маленьким, чтобы увидеть.

Представьте воспоминание в виде фотографии

Делайте с этим фото всё, что захотите: рвите на мелкие кусочки, сомните и бросьте в урну, закрасьте любимым цветом, порежьте ножницами, потопчитесь по нему ногами, сотрите изображение специальным раствором.

Подожгите картинку

Эту же воображаемую фотографию подожгите зажигалкой или бросьте в огромный пылающий костёр. Воспоминание – пепел. Это событие давно прошло. Вы не зависите от прошлого, вы – не есть Ваше прошлое. Сожгите негатив и согрейтесь возле огня.

7. Станьте лучшим другом самому себе.

Представьте себя маленьким ребёнком. Вспомните детство. Посадите себя маленького напротив и скажите: «С этого момента тебя никто не обидит. Я всегда буду с тобой, я тебя защищу, ты можешь на меня положиться». Вы должны понять, что Вы сами себе – лучший друг и худший враг. Измените отношение к себе, и тогда в жизни многое измениться в лучшую сторону.

8. Будьте заняты: золотое правило Дейла Карнеги.

Старая истина о занятости человека, способной излечить все болезни, действительно помогает.

Избавиться от негатива и неприятных воспоминаний не так уж сложно. Когда занимаешься любимым делом, развиваешься, много читаешь, усовершенствуешь себя, путешествуешь, посещаешь интересные лекции, концерты, спектакли, занимаешься спортом и встречаешься за чашкой кофе с близкими друзьями – на уныние попросту нет времени.

Приучите себя к активному образу жизни и насыщенному графику. Тогда Ваши мысли будут состоять из самых важных предстоящих событий, ярких впечатлений, планов на будущий отпуск, любимых книг и песен.

Обратитесь к профессионалу: освободите себя от негатива с помощью специалиста

Елена Калачикова – профессиональный тренер по развитию памяти, руководитель школы «Шалений равлик», педагог высшей категории с шестнадцатилетним стажем. Елена работает с детьми от 5 лет, школьниками, студентами, взрослыми, иностранцами и людьми пенсионного возраста. Тренер утверждает, что знает о памяти всё и может легко научить не только запоминать нужную информацию, но и забывать негативный опыт.

Елена гарантирует забывание негативной информации с помощью образа воды, резинки или огня, а также использует метод многократного проговаривания неприятной ситуации. Будем рады Вам в школе «Шалений равлик». Сила есть в каждом!

Интересные статьи

Елена Калачикова участвует в роли эксперта по эйдетике в программе «ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ». Канал СТБ.…

Публикация в газете «Комсомольская Правда».

Игра «ФОТОГРАФ» на тренировку зрительной и фотографической памяти.

Источники:

http://optimiziruem.com/kak-zabyt-proshloe-i-zhit-nastojashhim/
http://psyhacker.com/kak-zabyit-plohie-vospominaniya-5-sposobov/
http://fb.ru/post/psychology/2018/5/5/25266
http://www.shaleny-ravlyk.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector