«Спицетерапия»: вязание очень полезно для здоровья! Вязание — лекарство от стресса

«Спицетерапия»: вязание очень полезно для здоровья!

Вязание. Что приходит вам в голову, когда вы слышите это слово? Наверное, это образ пожилой женщины, сидящей в кресле и вяжущей красивый джемпер для кого-то из своих детей или внуков… Это очень далеко от реальности. В наше время вязание превратилось в социальный феномен, который способствует укреплению нашего здоровья — как физического, так и психического. В этой статье мы хотим рассказать вам о том, чем полезно вязание, как благотворно действует на нас это занятие — такое традиционное, и, в тоже время, оригинальное и магическое.

Почему вязание так полезно для мозга?

Петля налево, петля направо, берем нить этого цвета, переносим ее наверх…Вязать не так просто, этому не научишься за минуту. Здесь требуется чувство ритма, нужно быстро соображать, и наши руки постоянно должны быть в движении.

Вязание — это социальный феномен, который многие уже называют «спицетерапией». Это «упражнение», очень полезное для здоровья, которое рекомендуется самым разным группам людей. Взрослым, детям, молодым, пожилым, мужчинам, женщинам, детям с нарушениями моторики или неадекватным поведением, людям, переживающим стресс

Приглашаем вас познакомиться поближе с таким необычным видом терапии.

1. Упражняем оба полушария мозга

Простая операция, состоящая в том, что шерстяная нить цепляется одной спицей, а затем другой, улучшает связи между соответствующими центрами в мозгу. Если к этому добавляется учет плотности ткани, ритм, координация движений, — происходит еще большая активизация мозга.

Спицетерапия хорошо помогает людям, у которых есть проблемы с моторикой. Доказано, что вязание улучшает состояние детей с психическими проблемами, поскольку побуждает их сосредоточивать внимание на этой деятельности. Не сомневайтесь, учите вязать и своих малышей — это занятие не только для бабушек!

2. Уменьшаем стресс

В последнее время нередко можно видеть группы вяжущих людей в парках. Они садятся на лавочку, достают свои клубки шерсти, спицы и начинают работу, неспешно разговаривая друг с другом или просто «медитируя» за вязанием. В результате насущные проблемы и заботы начинают казаться уже не такими серьезными.

Вязание позволяет расслабиться. Простая работа руками и фиксация внимания на ней приводит нас в состояние спокойствия, которое так необходимо людям, страдающим от стресса или тревожности.

3. Вязание повышает настроение

Как мы уже упоминали, многие собираются группами, чтобы пообщаться за вязанием. Таким образом «упражняется» наша коммуникабельность, завязываются новые отношения…

Н о, конечно, вязать в коллективе совершенно не обязательно. Делать это в одиночестве тоже хорошо. Тогда мы сможем спокойно сосредоточиться на своих мыслях, а выделяющийся при вязании эндорфин даст нам ощущение расслабленности и улучшит наше настроение.

4. Вязание полезно для нашей моторики

Вы, конечно, обращали внимание на то, как ловко управляются со спицами или крючком наши бабушки. Возможно, они страдают артритом или синдромом запястного канала, тем не менее их пальцы и руки очень хорошо справляются с вязанием.

Вязание заставляет руки постоянно двигаться и предотвращает их скованность или ригидность. Движение в определенной степени разогревает их, а это уменьшает боли. Стоит заниматься вязанием хотя бы час в день. Страдающим, например, артритом, это помогает чувствовать себя лучше.

Читать еще:  Вяжем шапочку малышке 6 месяцев спицами. Записи с меткой шапочка детская спицами. Как связать шапку спицами для малыша

Для детей вязание полезно тем, что улучшает моторику, помогая им лучше справляться с мелкими движениями. Их почерк улучшается, и они становятся более ловкими.

5. Вязание повышает самооценку

Вы удивлены? Как такая простая вещь, как вязание, может улучшить наше душевное состояние? Вязание — это не только времяпрепровождение. Оно предполагает достижение цели: связать варежки, шарф или свитер, да так, чтобы они соответствовали моде этой осени…

Сделанная своими руками вещь будет вызывать у вас приятные чувства, она станет своеобразным символом цели и ее достижения. В ы можете подарить ее кому-то, кого любите — эту вещь из шерсти, в которую вы вложили немало труда.

Это больше, чем просто подарок: таким образом вы дарите свое время, свое воображение, свое творчество, и все это — в каждом сантиметре вязаной ткани .

Вязание — не просто старинное искусство наших бабушек. Оно объединяет поколения и приносит большую терапевтическую пользу. В своих статьях мы часто даем вам разные полезные для здоровья советы: например, ходить полчаса в день или выпивать стакан теплой воды с лимоном по утрам. Сейчас мы даем новую рекомендацию: начинайте вязать прямо сегодня!

Спицетерапия: как вязание помогает похудеть

Российские психологи доказали, что вязать – очень полезно для здоровья и даже придумали термин для обозначения такого способа лечения: спицетерапия.

В чем польза

Еще во II в. до н. э. в древних китайских трактатах, посвященных врачеванию, о вязании говорили, как об одной из оздоровительных практик. Мудрецы из Поднебесной утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, повышают способность к запоминанию, умение концентрироваться. Современные исследования подтвердили, что на кистях рук расположено множество рефлекторных точек, от которых идут импульсы в центральную нервную систему.

Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа. Кроме того, что любые однообразные действия хорошо успокаивают нервы, увлеченность творчеством создает в головном мозге положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал. Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса и заставляет все системы организма работать в ровном комфортном для здоровья ритме.

И, как бы странно это ни прозвучало, вязание помогает… бороться с лишним весом. Ведь заняты обе руки, а значит – кусочничать после ужина (как это происходит перед телевизором!) просто нет возможности. К тому же увлеченность творческим процессом снижает аппетит.

С чего начать?

Итак, мы вас убедили, что вязать полезно для здоровья. Однако, что делать, если вы видели крючки и спицы лишь на прилавках?

— Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже – детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.

— В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему, что вы – начинающая. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, комфортно ли ложится в ладонь и на пальцы. Нитки выбирайте своего любимого цвета и тоже ориентируйтесь на удовольствие от прикосновения к ним.

— Выберите свободный вечер и приступайте. Возможно, сначала не все будет выходить гладко. Главное – не нервничать и не бросать работу. Вы же учитесь, пытаетесь творить, наслаждаетесь спокойствием и отдыхом.

— Для начала бывает достаточно часа спицетерапии через день, но вполне возможно, вскоре вы втянетесь и станете отдавать этому занятию больше времени.

— Не ставьте перед собой слишком больших задач. Пока вы учитесь, свяжите мочалочку, шарфик. При регулярных занятиях уже через месяц вы сможете попробовать вывязывать на шарфах какие-нибудь несложные узоры.

Читать еще:  Как сделать новогоднюю игрушку из шишек. Композиция на тему осень из шишек и природного материала. Как обрабатывают шишки для поделок

«Спицетерапия»: вязание очень полезно для здоровья!

Вязание. Что приходит вам в голову, когда вы слышите это слово? Наверное, это образ пожилой женщины, сидящей в кресле и вяжущей красивый джемпер для кого-то из своих детей или внуков… Это очень далеко от реальности. В наше время вязание превратилось в социальный феномен, который способствует укреплению нашего здоровья — как физического, так и психического. В этой статье мы хотим рассказать вам о том, чем полезно вязание, как благотворно действует на нас это занятие — такое традиционное, и, в тоже время, оригинальное и магическое.

Почему вязание так полезно для мозга?

Петля налево, петля направо, берем нить этого цвета, переносим ее наверх…Вязать не так просто, этому не научишься за минуту. Здесь требуется чувство ритма, нужно быстро соображать, и наши руки постоянно должны быть в движении.

Вязание — это социальный феномен, который многие уже называют «спицетерапией». Это «упражнение», очень полезное для здоровья, которое рекомендуется самым разным группам людей. Взрослым, детям, молодым, пожилым, мужчинам, женщинам, детям с нарушениями моторики или неадекватным поведением, людям, переживающим стресс

Приглашаем вас познакомиться поближе с таким необычным видом терапии.

1. Упражняем оба полушария мозга

В последнее время нередко можно видеть группы вяжущих людей в парках. Они садятся на лавочку, достают свои клубки шерсти, спицы и начинают работу, неспешно разговаривая друг с другом или просто «медитируя» за вязанием. В результате насущные проблемы и заботы начинают казаться уже не такими серьезными.

Вязание позволяет расслабиться. Простая работа руками и фиксация внимания на ней приводит нас в состояние спокойствия, которое так необходимо людям, страдающим от стресса или тревожности.

3. Вязание повышает настроение

Как мы уже упоминали, многие собираются группами, чтобы пообщаться за вязанием. Таким образом «упражняется» наша коммуникабельность, завязываются новые отношения…

Но, конечно, вязать в коллективе совершенно не обязательно. Делать это в одиночестве тоже хорошо. Тогда мы сможем спокойно сосредоточиться на своих мыслях, а выделяющийся при вязании эндорфин даст нам ощущение расслабленности и улучшит наше настроение.

4. Вязание полезно для нашей моторики

Вы, конечно, обращали внимание на то, как ловко управляются со спицами или крючком наши бабушки. Возможно, они страдают артритом или синдромом запястного канала, тем не менее их пальцы и руки очень хорошо справляются с вязанием.

Вязание заставляет руки постоянно двигаться и предотвращает их скованность или ригидность. Движение в определенной степени разогревает их, а это уменьшает боли. Стоит заниматься вязанием хотя бы час в день. Страдающим, например, артритом, это помогает чувствовать себя лучше.

Для детей вязание полезно тем, что улучшает моторику, помогая им лучше справляться с мелкими движениями. Их почерк улучшается, и они становятся более ловкими.

5. Вязание повышает самооценку

Вы удивлены? Как такая простая вещь, как вязание, может улучшить наше душевное состояние? Вязание — это не только времяпрепровождение. Оно предполагает достижение цели: связать варежки, шарф или свитер, да так, чтобы они соответствовали моде этой осени…

Сделанная своими руками вещь будет вызывать у вас приятные чувства, она станет своеобразным символом цели и ее достижения. Вы можете подарить ее кому-то, кого любите — эту вещь из шерсти, в которую вы вложили немало труда.

Статьи

Спицетерапия, или Как лечиться вязанием

. рукоделие вообще, а вязание в частности чрезвычайно благотворно действует на психику человека.
Доктор медицинских наук Л. Сухаревский Осень — для многих время вдохновения. А также — время простуд и депрессий. Надо что-то делать!

Мы продаем, как вы знаете, товары для рукоделия. Но, как ни странно, наш ассортимент может помочь от недомогания так же хорошо, как лекарство из аптеки. Только лечиться рукоделием намного безопаснее и уж точно — приятнее 🙂

Читать еще:  Делаем ресницы густыми и длинными. Как сделать ресницы длиннее и гуще дома

Для здоровья полезны все виды рукоделия. Но сегодня я хочу поговорить подробнее о вязании на спицах — или, как говорят ученые, о спицетерапии.

Как это работает?

Еще академик И. П. Павлов установил, что в коре больших полушарий головного мозга под влиянием внешних факторов регулярно образуются господствующие очаги нервного возбуждения. Другой известный отечественный физиолог — академик А. А. Ухтомский — предложил называть такой очаг возбуждения «доминантой» (от латинского слова «доминанс» — господствующий).

Доминанта возникает в основном под влиянием настроения. То есть, если человек испытывает сильные положительные эмоции, в его мозгу образовывается сильная положительная доминанта, которая продолжает свое действие и тогда, когда источник хорошего настроения уже отсутствует. А что может быть приятнее процесса создания красоты своими руками?

Почему именно вязание?

«Хорошо, — скажете вы, — а почему именно вязание? Ведь творчество может быть самым разным. » И я, безусловно, соглашусь с вами. Соглашусь — и предложу вспомнить о древнейших техниках медитации.

Медитация — это полное расслабление, это состояние гармонии с собой и с миром. Это лучший способ борьбы с источником многих болезней — стрессом.

Для погружения в медитативное состояние часто используют ритмы — маятники, четки, мантры. Тот же эффект дает вязание. Петля за петлей, петля за петлей. Эта монотонность сродни гипнозу и обладает ни с чем не сравнимым успокаивающим действием.

В каких случаях полезна спицетерапия?

Медики рекомендуют спицетерапию тем, кто страдает:

  • бессонницей
  • нервным перенапряжением
  • головными болями
  • депрессией и перепадами настроения
  • нарушениями обмена веществ.

Кроме того, приятная и полезная спицетерапия показана при артрозе и атеросклерозе, при болезнях сердца, связанных с нарушениями ритма.

А еще вязание рекомендуется детям как эффективнейшее средство развития моторики.

Важно! Спицетерапия окажет положительное действие только в том случае, если она будет вам нравиться. Если вам приятно будет держать в руках пряжу и спицы, если вас увлечет работа над изделием. А значит — необходимо выбрать самую красивую модель и приобрести хорошие нитки и удобные инструменты.

Правила безопасности

А как быть с гиподинамией? Ведь занимаясь вязанием, человек малоподвижен. Как известно, из-за этого ускоряется развитие склеротических изменений сосудов, ухудшается работа сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем.

Если человек много двигается, то два-три часа вязания будут для него не только приятными, но и полезными. Но как быть, если он сидит восемь часов на службе, а потом еще три часа дома? Самое главное — сидеть правильно.

Вот несколько практических рекомендаций по поводу организации самого процесса вязания.

  • Стул или кресло выбирайте с твердым или полумягким сиденьем и прямой спинкой.
  • Свет должен быть не слишком ярким и падать на руки слева, сверху и чуть сзади, но в то же время достаточным, чтобы отчетливо видеть петли.
  • При вязании темными нитками советую постелить на колени светлую ткань, а при вязании темными — наоборот, светлую.
  • Спицы используйте такие, по которым петли скользят без труда.
  • Постарайтесь привыкнуть к правильной позе: нижний край лопаток должен упираться в спинку стула, а поясница — чуть отходить от нее; колени слегка приподняты над сиденьем, поэтому, если стул или кресло высоковаты, подставляйте под ноги скамеечку. Нельзя вязать, положив ногу на ногу. Кисти рук должны двигаться, а локти быть прижатыми сбоку к туловищу.

Важно! Спицетерапия — вязание с лечебным эффектом — начинается только тогда, когда появляется автоматизм движений, а вывязывание петель становится аналогичным перебиранию четок.

Желаю приятного и полезного вязания, а главное — крепкого здоровья!

Наталья VseNitki


Источники:

http://steptohealth.ru/spitseterapiya-ruchnoe-vyazanie-ochen-polezno-dlya-zdorovya/
http://aif.ru/health/secrets/40323
http://vk.com/@-102420867-spiceterapiya-vyazanie-ochen-polezno-dlya-zdorovya
http://vsenitki.com/articles/spitseterapiya-ili-kak-lechitsya-vyazaniem/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector